El vendaje bucal es cada vez más popular como remedio casero para favorecer la respiración nasal durante el sueño. Las personas que se tapan la boca por la noche lo hacen para solucionar problemas que van desde los ronquidos hasta el mal aliento.
El vendaje bucal para dormir sólo se ha estudiado en unos pocos experimentos científicos, por lo que sus supuestos beneficios son en gran medida anecdóticos en la actualidad. Le explicamos cómo funciona el vendaje bucal, qué nos dice la investigación existente sobre esta práctica, cómo vendarse la boca de forma segura y qué opciones alternativas existen para tratar sus problemas relacionados con el sueño.
¿Qué es el taping bucal para dormir?
El taponamiento bucal durante el sueño es una tendencia popular que consiste en taponarse la boca antes de dormir para facilitar la respiración por la nariz. La gente puede taparse la boca antes de dormir para dejar de roncar o reducir el mal aliento. Los beneficios del taping bucal durante el sueño son principalmente anecdóticos, ya que sólo unos pocos estudios han analizado esta tendencia.
Puntos clave
- El taping bucal es una moda popular que consiste en taparse la boca antes de dormir para favorecer la respiración por la nariz.
- Las personas pueden taparse la boca con cinta adhesiva antes de dormir para dejar de roncar o reducir el mal aliento.
- Los beneficios del taping bucal para el sueño son principalmente anecdóticos, ya que sólo unos pocos estudios han analizado esta tendencia.
- Los efectos secundarios del taping bucal incluyen dificultades respiratorias, irritación de la piel y ansiedad.
- Consulte a su médico, ya que no existen directrices para un encintado bucal seguro.
¿Cómo funciona el vendaje bucal durante el sueño?
El taponamiento bucal para dormir consiste en pegar una cinta porosa sobre el labio superior e inferior para que la persona no pueda abrir la boca con facilidad. De este modo, la persona respira por la nariz mientras duerme. El taping bucal puede ser beneficioso como tratamiento contra los ronquidos.
Beneficios del sueño con taping bucal
Anecdóticamente, la gente afirma que el taping bucal durante el sueño alivia diversos problemas, como los ronquidos, la fatiga, la dificultad para concentrarse, el mal aliento y la sed excesiva por la noche.
Efectos secundarios del vendaje bucal durante el sueño
Aún no se han estudiado a fondo los efectos secundarios del sueño con enmascaramiento bucal, pero entre los que se han notificado anecdóticamente figuran la irritación alrededor de los labios y la ansiedad.
Qué cinta utilizar para dormir
Si quieres probar el taping bucal mientras duermes, utiliza una cinta porosa destinada a la piel.
Cómo encintar la boca con seguridad
Dado que el taping bucal para dormir no se considera una práctica ampliamente aceptada, es aconsejable hablar con su médico antes de intentarlo.
Alternativas al sueño con cinta bucal
Existen varias alternativas al taponamiento de la boca durante el sueño, como dormir de lado y las tiras nasales. Además, existen suplementos como el NMN para mejorar el sueño.
Mejorar el sueño con el suplemento NMN
El NMN mejora el sueño. Se ha estudiado el efecto de una ingesta de NMN durante 12 semanas sobre la calidad del sueño, la fatiga y el rendimiento físico en adultos japoneses de edad avanzada. Más información. Pida el mejor NMN de EnduraVita, haga clic aquí para ir a nuestra tienda.
Cuándo hablar con su médico
Considere la posibilidad de pedir cita con su médico de cabecera si cree que padece un trastorno del sueño o si su hijo respira principalmente por la boca.
