Dentro de la salud y el bienestar, siempre es interesante aprender de expertos que dedican su vida a la investigación científica. Uno de esos expertos es Andrew Huberman, un renombrado neurobiólogo y profesor en la Escuela de Medicina de Stanford. Es conocido por su pódcast, Hubberman Lab, en el cual comparte de manera accesible conocimientos científicos sobre temas como las funciones cerebrales, el sueño y el fitness.
Huberman ha recibido recientemente mucha atención por su uso de Nicotinamida Mononucleótido, mejor conocido como NMN. Él usa este suplemento para aumentar sus niveles de energía y mejorar su bienestar general, sin la intención de prolongar su vida útil. ¿Quieres saber por qué y cómo Andrew Huberman usa NMN? ¡Sigue leyendo!
¿Quién es el Dr. Andrew Huberman de Stanford?
Andrew Huberman es un profesor de neurobiología y oftalmología en la Escuela de Medicina de Stanford. Tiene una impresionante trayectoria académica y es un investigador destacado en el campo de las neurociencias. Su experiencia se centra principalmente en la neuroplasticidad, es decir, la forma en que el sistema nervioso se adapta a la experiencia y aprende. Esto hace que su trabajo sea extremadamente importante para comprender cómo funcionan y cambian nuestros cerebros bajo diferentes circunstancias de vida.
Además, Huberman es el fundador y presentador del popular Huberman Lab Podcast. En este podcast, traduce conocimientos científicos complejos en estrategias prácticas que cualquiera puede aplicar en la vida cotidiana. Ya sea sobre mejorar los hábitos de sueño, la gestión del estrés o las funciones cognitivas, Huberman ofrece valiosos consejos basados en una sólida investigación científica.
Su trabajo abarca una amplia gama de temas, incluyendo el estrés, el sueño, la función cognitiva y la influencia de los suplementos en la salud. Es esta amplia base de conocimientos lo que lo convierte en una fuente confiable para consejos sobre salud y bienestar. En particular, sus conocimientos sobre los efectos de los suplementos como NMN han recibido mucha atención, y sus experiencias y recomendaciones ofrecen una perspectiva fascinante sobre cómo tales sustancias pueden contribuir a nuestro bienestar general.
La visión de Andrew Huberman sobre NMN
Andrew Huberman ha realizado una investigación exhaustiva sobre Nicotinamida Mononucleótido (NMN) y el impacto de esto en la función cerebral, especialmente en el contexto del envejecimiento. Su trabajo se centra específicamente en cómo los suplementos de NMN pueden contribuir a la plasticidad neural y las funciones cognitivas. A través de sus investigaciones, Huberman ha demostrado que el NMN puede tener efectos positivos en la forma en que nuestros cerebros se adaptan y aprenden. Esto es importante para el mantenimiento de la salud cognitiva a medida que envejecemos.
Huberman ha encontrado resultados prometedores que demuestran que la suplementación con NMN podría retrasar el envejecimiento celular. Esto significa que el NMN podría ayudar a mantener células saludables, lo que a su vez podría contribuir a una mejor salud y función general del cuerpo y el cerebro.
Pero, Huberman enfatiza que aunque NMN y un suplemento similar, NR (Nicotinamida Ribósido), pueden ser útiles para mejorar los niveles de energía, no están necesariamente destinados a prolongar la vida. Según Huberman, el poder de estos suplementos radica en su capacidad para aumentar la energía diaria y el bienestar, lo que conduce a una mejor calidad de vida.
El uso de NMN por parte de Huberman mismo
¿Pero cómo usa Andrew Huberman NMN exactamente? Huberman ha desarrollado una rutina específica para su uso de NMN y NR. Diariamente toma 1-2 gramos de NMN, junto con 500 mg de NR, para aumentar sus niveles de energía. Estos suplementos los toma por la mañana, generalmente dentro de una o dos horas después de despertarse, y al menos 30 minutos a dos horas antes de su primera comida.
Huberman nota que esta combinación de NMN y NR le ayuda a mantener tanto la energía mental como física durante el día. Experimenta una mejor concentración y resistencia. Esto le ayuda en su trabajo intensivo e investigación. Con esta rutina, puede mantener su apretada agenda y al mismo tiempo optimizar su bienestar.
Es bueno saber que Andrew Huberman no tiene vínculos financieros con los fabricantes de NMN o NR. Su uso de estos suplementos se basa puramente en su experiencia personal y curiosidad científica. Esto le da a sus recomendaciones una capa adicional de credibilidad, ya que no están influenciadas por intereses comerciales.
Conclusión
Andrew Huberman, un destacado neurobiólogo y profesor en la Escuela de Medicina de Stanford, se ha especializado en el uso de Nicotinamida Mononucleótido (NMN) como suplemento. A través de su extensa investigación sobre los efectos del NMN en la función cerebral y el envejecimiento celular, ha demostrado que el NMN puede tener efectos positivos en la plasticidad neuronal y las funciones cognitivas. Además, su investigación ha encontrado evidencia prometedora que sugiere que la suplementación con NMN podría retrasar el proceso de envejecimiento a nivel celular. El propio Huberman toma diariamente 1-2 gramos de NMN, junto con 500 mg de NR, para aumentar sus niveles de energía. Los suplementos le ayudan a mantener tanto la energía mental como física durante el día.
Sus conocimientos y experiencias ofrecen información valiosa para todos los interesados en mejorar su energía y bienestar general a través de suplementos como NMN.
