Investigaciones recientes han revelado que el NMN en combinación con el deporte puede ofrecer beneficios potenciales para el deportista. Hace tiempo que se sabe que el NMN, precursor del NAD+, puede ofrecer muchos beneficios a su usuario, como la ralentización del proceso de envejecimiento y el apoyo a la reparación celular, pero investigaciones recientes han demostrado que el NMN puede aumentar sustancialmente las funciones de los deportistas.
Investigación de la resistencia durante el ejercicio
Investigación van Hu y sus colegas de la Universidad de Deportes de Guangzhou en China ha demostrado que el NMN puede aumentar sustancialmente las funciones de los deportistas. Este estudio se diseñó para investigar si los deportistas de mediana edad y los atletas sanos pueden experimentar beneficios similares del NMN. Durante este estudio, a los corredores se les suplementó diariamente con 300, 600 o 1200 mg de polvo de NMN durante seis semanas.
Los participantes de este estudio entrenaron de cinco a seis veces por semana, durante 40 a 60 minutos al día. Después de los entrenamientos, los participantes se sometieron a pruebas de ejercicio pulmonar y cardíaco. Los resultados mostraron que los suplementos de NMN, especialmente en las dosis de 600 y 1200 mg por día, mejoraron significativamente la resistencia. La capacidad del cuerpo para absorber oxígeno y entregarlo a los tejidos mejoró considerablemente.
Sobre la base de esta investigación, se puede concluir que la suplementación con NMN puede contribuir valiosamente a la mejora de la resistencia durante el ejercicio en los deportistas.
La ayuda que NMN ofrece en el rendimiento deportivo
Investigaciones como las de Hu y sus colegas pueden demostrar aún más que el uso de NMN puede proporcionar a los deportistas un nivel de energía mejorado durante las actuaciones deportivas. La buena noticia que se puede extraer de esto es que los deportistas pueden obtener una mayor resistencia después de tomar NMN. Esto les permite hacer ejercicio por más tiempo y esto puede significar un cuerpo y cerebro más saludables.
NMN es una molécula que se encuentra de forma natural en productos como el brócoli y el aguacate, aunque en pequeñas cantidades. Las cantidades en las que estos se encuentran son demasiado pequeñas para apoyar adecuadamente al cuerpo. NMN es una molécula necesaria para combatir el envejecimiento y mantener los niveles de energía. Para mantener un estilo de vida saludable, es importante que la ingesta diaria de NMN sea de 500 mg. NMN puede ser un complemento a un estilo de vida saludable con mucho ejercicio y una buena dieta.
¿Cuáles son los beneficios que NMN ofrece a los deportistas?
La investigación de Hu y sus colegas demostró que la dosificación correcta de NMN puede tener un impacto positivo en el deportista. Ahora vamos a profundizar en esto para explicarte cuáles pueden ser exactamente estos beneficios. De esta manera, después de tomar NMN, también podrás aprovechar los beneficios que ofrece.
- Mejor condición: NMN puede darte una mejor condición física, lo que te permite esprintar por más tiempo. Esto es una gran ventaja para deportes de resistencia como correr, atletismo o, por ejemplo, fútbol.
- Más potencia: NMN como suplemento, puede desarrollar más fuerza en tus músculos. Estos músculos los puedes usar durante tu entrenamiento en el gimnasio o durante tu sesión de correr.
- Promoción de los músculos: El uso de NMN puede influir positivamente en los músculos. Tener músculos saludables reduce el riesgo de lesiones o daños. Esto te permite seguir practicando deportes por más tiempo y facilita la recuperación.
- Aumento de la capacidad aeróbica en corredores: Los corredores pueden absorber más oxígeno con el uso de NMN. Los músculos esqueléticos pueden mejorarse, lo que permite una mayor absorción de oxígeno. Además, proporciona mejoras en el VO2 y VO2max, según se desprende de investigación.
El uso de NMN por un deportista de élite
Justine Gayraud es campeona mundial de fitness y usa NMN. La Miss Universo 2015 describe el NMN como un suplemento alimenticio importante que acelera y mejora sus entrenamientos diarios y su recuperación. ''Tomo NMN para aumentar las reservas de NAD en mi cuerpo, especialmente porque la producción natural del cuerpo disminuye con la edad.'', según la campeona mundial.
El funcionamiento del NMN después de hacer ejercicio
NMN contribuye en gran medida a la recuperación de los músculos. NMN promueve la función mitocondrial. Una función importante de las mitocondrias es la producción de energía. Esto ayuda a que NMN acelere el período de recuperación después del ejercicio y reduce el dolor muscular después de hacer deporte. También ayuda con la fatiga y el dolor muscular general después de esfuerzos intensivos.
Otro efecto deportivo del uso de NMN es la reducción del estrés oxidativo y las inflamaciones, que a menudo son consecuencia de un esfuerzo físico intenso. El uso de NMN puede minimizar el daño muscular y promover el proceso general de recuperación.
NMN para deportistas
NMN es un suplemento que puede ser bien utilizado por los deportistas. Sus beneficios optimizan los niveles de energía de los deportistas y favorecen la recuperación. Para muchos atletas de élite, es parte de su dieta de alto rendimiento, como la campeona mundial Justine Gayraud en fitness en 2015. Muchos deportistas usan NMN como suplemento.
