A medida que envejeces, el nivel de NAD+ en tu cuerpo disminuye automáticamente. El NAD+ es una sustancia que se encuentra naturalmente en nuestro cuerpo. Para aumentar los niveles de NAD+ en tu organismo, puedes tomar polvo de NMN. El NMN es un precursor del NAD+. Si tomas polvo de NMN, puede complementar y restaurar el NAD+ ausente. Puedes tomar NMN en forma de polvo y cápsulas. Para tener la mejor experiencia con el polvo de NMN, es importante usar una dosis adecuada para tu cuerpo. Una ingesta correcta de polvo de NMN puede lograr los beneficios óptimos, logrando así una mejor salud.
Pero, ¿cuál es la cantidad correcta? ¿Y cuáles son los beneficios que experimentas cuando tomas esta cantidad? En este blog se discutirán estos temas para que sepas exactamente qué cantidad es mejor usar. Además, se discutirá cuál es el mejor momento para tomar tu polvo de NMN y la importancia de la dosis correcta.
¿Cuál es la dosis correcta de polvo de NMN?
NMN es una molécula que impulsa las actividades vitales de la célula en el cuerpo. Es decir, aumenta la NAD+ niveles en tu cuerpo, estos pueden lograr una mejor salud y contrarrestar el envejecimiento celular. La dosis correcta puede aumentar y mejorar las funcionalidades que NMN puede ofrecer. Toma por ejemplo la fruta. Se recomienda comer dos piezas de fruta al día. Un poco más también está bien, pero no debes exagerar. Una vez que hayas encontrado la dosis perfecta, el polvo de NMN comenzará a funcionar de manera óptima y podrás empezar a experimentar beneficios físicos y mentales.
Sin embargo, es una correcta dosificación El polvo de NMN no es fácil de dosificar. ¿Qué es exactamente correcto? Esto depende de varios factores y, por lo tanto, varía para cada persona. Tu edad y salud física son, por ejemplo, dos factores importantes que juegan un papel en la cantidad óptima para ti. Recomendamos comenzar con 500 mg al día para que puedas experimentar los efectos óptimos. Desde aquí puedes experimentar qué funciona mejor para ti.
NMN también se ofrece en forma de cápsula, donde puedes tomar las cápsulas con un vaso de agua, después de lo cual la cápsula de NMN comienza a funcionar aproximadamente media hora después. La gran ventaja del NMN en forma de polvo es que se puede dosificar fácilmente en porciones según lo desees. Puedes seleccionar y usar la cantidad deseada con una balanza de precisión para experimentar los beneficios óptimos. Esto hace que sea mucho más fácil encontrar la dosis que se adapte a ti.
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Grupo de edad |
Dosis recomendada de NMN por día |
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30-40 años |
250 mg a 500 mg |
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41-50 años |
500 mg a 750 mg |
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51 años y mayor |
750 mg a 1000 mg |
En la tabla anterior, puedes ver las directrices generales basadas en los grupos de edad de 30-40 años, 41-50 años y 51 años y mayores.
¿A qué hora es mejor tomar el polvo de NMN?
Las cápsulas de NMN es mejor tomarlas por la mañana, porque te dan energía de inmediato. Esto es exactamente lo mismo con el polvo de NMN. El polvo de NMN es mejor tomarlo por la mañana, justo después de levantarse. Esto sincroniza la ingesta con el ritmo circadiano, también conocido como reloj biológico, que es un proceso que siempre ocurre en la mañana, después de levantarse, en tu cuerpo, y puede estimular la producción de NAD+ en tu cuerpo. Si usas polvo de NMN dos veces al día, es mejor tomar dos porciones. Una en la mañana y otra en la noche.
Una forma correcta de tomarlo también es importante. Puedes tomar el polvo de NMN con un vaso de agua o yogur. De esta manera, el NMN se toma de manera uniforme. Así, tu cuerpo puede absorber mejor el polvo de NMN. Tu cuerpo experimentará así la mayoría de los efectos del polvo de NMN.
¿Por qué es importante la dosis correcta de NMN?
Cada persona tiene un cuerpo diferente y, por lo tanto, cada cuerpo reacciona de manera distinta a los efectos del NMN. Esto significa que la dosis óptima de NMN puede variar de una persona a otra. Algunas personas pueden notar efectos más rápidamente, mientras que otras pueden necesitar experimentar con diferentes dosis para encontrar la cantidad adecuada.
Una de las razones por las que aproximadamente 1 de cada 5 personas no experimenta efectos del NMN es porque estas personas aún no han descubierto su dosis ideal. Si no experimentas efectos, es importante ser paciente y encontrar la dosis que se adapte a tu cuerpo. Cuando encuentres la dosis correcta, entonces podrás ventajas van NMN poeder gaan ervaren.
Para averiguar cuál es la dosis ideal que se adapta a tu cuerpo, puedes consultar a tu médico de cabecera. Sin embargo, nunca excedas la cantidad máxima recomendada por día. Esto no se aconseja y puede tener consecuencias negativas para tu cuerpo.
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