Fechar a boca com fita adesiva para dormir está se tornando uma prática cada vez mais popular como método caseiro para promover a respiração nasal durante o sono. As pessoas que aplicam fita adesiva na boca durante a noite fazem isso para lidar com problemas que variam de ronco a mau hálito.
Fechar a boca com fita adesiva para dormir foi estudado apenas em alguns pequenos experimentos científicos, então os supostos benefícios são amplamente anedóticos. Vamos discutir como essa prática funciona, o que a pesquisa existente nos diz sobre essa prática, como fechar a boca com segurança e quais alternativas existem para tratar seus problemas relacionados ao sono.
O que é fechar a boca com fita adesiva para dormir?
Fechar a boca com fita adesiva para dormir é uma tendência popular em que a pessoa coloca fita adesiva sobre a boca antes de dormir para promover a respiração nasal. As pessoas podem fazer isso para parar de roncar ou reduzir o mau hálito. Os benefícios de fechar a boca com fita adesiva para dormir são principalmente anedóticos, já que apenas alguns estudos analisaram essa tendência.
Pontos principais
- Fechar a boca com fita adesiva é uma tendência popular em que a pessoa coloca fita adesiva sobre a boca antes de dormir para promover a respiração nasal.
- As pessoas podem fazer isso para parar de roncar ou reduzir o mau hálito.
- Os benefícios de fechar a boca com fita adesiva para dormir são principalmente anedóticos, já que apenas alguns estudos analisaram essa tendência.
- Os efeitos colaterais de fechar a boca com fita adesiva incluem dificuldades respiratórias, irritação na pele e ansiedade.
- Consulte seu médico, pois não há diretrizes para fechar a boca com fita adesiva com segurança.
Como funciona fechar a boca com fita adesiva para dormir?
Fechar a boca com fita adesiva para dormir envolve colocar uma fita porosa sobre os lábios superiores e inferiores, de modo que a pessoa não possa abrir a boca facilmente. Isso garante que a pessoa respire pelo nariz enquanto dorme. Fechar a boca com fita adesiva pode ser benéfico como tratamento para o ronco.
Benefícios de fechar a boca com fita adesiva para dormir
Anecdoticamente, as pessoas afirmam que fechar a boca com fita adesiva durante o sono alivia uma variedade de problemas, como ronco, fadiga, problemas de concentração, mau hálito e sede excessiva à noite.
Efeitos colaterais de fechar a boca com fita adesiva para dormir
Os efeitos colaterais de fechar a boca com fita adesiva para dormir ainda não foram totalmente estudados, mas os relatos anedóticos incluem irritação ao redor dos lábios e ansiedade.
Que fita usar para dormir
Se você deseja tentar fechar a boca com fita adesiva para dormir, use uma fita porosa destinada ao uso na pele.
Como fechar a boca com fita adesiva com segurança
Como fechar a boca com fita adesiva para dormir não é considerado uma prática amplamente aceita, é aconselhável conversar com seu médico antes de tentar.
Alternativas para fechar a boca com fita adesiva para dormir
Existem várias alternativas para fechar a boca com fita adesiva durante o sono, como dormir de lado e usar tiras nasais. Além disso, existem suplementos como NMN para melhorar o sono.
Melhorar o sono com o suplemento NMN
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Quando falar com seu médico
Considere marcar uma consulta com seu médico se você acha que tem um distúrbio do sono ou se seu filho respira principalmente pela boca.
