Dorme melhor com a boca fechada com fita adesiva?
Fechar a boca com fita adesiva para dormir está se tornando uma prática cada vez mais popular como método caseiro para promover a respiração nasal durante o sono. As pessoas que aplicam fita adesiva na boca durante a noite fazem isso para lidar com problemas que variam de ronco a mau hálito.
Fechar a boca com fita adesiva para dormir foi estudado apenas em alguns pequenos experimentos científicos, então os supostos benefícios são amplamente anedóticos. Vamos discutir como essa prática funciona, o que a pesquisa existente nos diz sobre essa prática, como fechar a boca com segurança e quais alternativas existem para tratar seus problemas relacionados ao sono.
O que é fechar a boca com fita adesiva para dormir?
Fechar a boca com fita adesiva para dormir é uma tendência popular em que a pessoa coloca fita adesiva sobre a boca antes de dormir para promover a respiração nasal. As pessoas podem fazer isso para parar de roncar ou reduzir o mau hálito. Os benefícios de fechar a boca com fita adesiva para dormir são principalmente anedóticos, já que apenas alguns estudos analisaram essa tendência.
Pontos principais
- Fechar a boca com fita adesiva é uma tendência popular em que a pessoa coloca fita adesiva sobre a boca antes de dormir para promover a respiração nasal.
- As pessoas podem fazer isso para parar de roncar ou reduzir o mau hálito.
- Os benefícios de fechar a boca com fita adesiva para dormir são principalmente anedóticos, já que apenas alguns estudos analisaram essa tendência.
- Os efeitos colaterais de fechar a boca com fita adesiva incluem dificuldades respiratórias, irritação na pele e ansiedade.
- Consulte seu médico, pois não há diretrizes para fechar a boca com fita adesiva com segurança.
Como funciona fechar a boca com fita adesiva para dormir?
Fechar a boca com fita adesiva para dormir envolve colocar uma fita porosa sobre os lábios superiores e inferiores, de modo que a pessoa não possa abrir a boca facilmente. Isso garante que a pessoa respire pelo nariz enquanto dorme. Fechar a boca com fita adesiva pode ser benéfico como tratamento para o ronco.
Benefícios de fechar a boca com fita adesiva para dormir
Anecdoticamente, as pessoas afirmam que fechar a boca com fita adesiva durante o sono alivia uma variedade de problemas, como ronco, fadiga, problemas de concentração, mau hálito e sede excessiva à noite.
Efeitos colaterais de fechar a boca com fita adesiva para dormir
Os efeitos colaterais de fechar a boca com fita adesiva para dormir ainda não foram totalmente estudados, mas os relatos anedóticos incluem irritação ao redor dos lábios e ansiedade.
Que fita usar para dormir
Se você deseja tentar fechar a boca com fita adesiva para dormir, use uma fita porosa destinada ao uso na pele.
Como fechar a boca com fita adesiva com segurança
Como fechar a boca com fita adesiva para dormir não é considerado uma prática amplamente aceita, é aconselhável conversar com seu médico antes de tentar.
Alternativas para fechar a boca com fita adesiva para dormir
Existem várias alternativas para fechar a boca com fita adesiva durante o sono, como dormir de lado e usar tiras nasais. Além disso, existem suplementos como NMN para melhorar o sono.
Melhorar o sono com o suplemento NMN
O NMN melhora o sono. Pesquisas foram realizadas sobre o efeito de uma ingestão de 12 semanas de NMN na qualidade do sono, fadiga e desempenho físico em adultos japoneses mais velhos. Leia mais. O melhor NMN você encontra na EnduraVita, clique aqui para acessar nossa loja.
Quando falar com seu médico
Considere marcar uma consulta com seu médico se você acha que tem um distúrbio do sono ou se seu filho respira principalmente pela boca.
