Pesquisas recentes revelaram que o NMN em combinação com o desporto pode oferecer potenciais benefícios para o atleta. Já há algum tempo se sabe que o NMN, precursor do NAD+, pode oferecer muitos benefícios ao seu utilizador, como retardar o processo de envelhecimento e apoiar a recuperação celular, mas pesquisas recentes mostraram que o NMN pode aumentar substancialmente as funções dos atletas.
Investigação da resistência durante o esforço
Investigação van Hu e os seus colegas da Universidade de Desporto de Guangzhou na China demonstrou que o NMN pode aumentar substancialmente as funções dos desportistas. Este estudo foi concebido para investigar se desportistas de meia-idade e atletas saudáveis podem experimentar benefícios semelhantes do NMN. Durante este estudo, corredores foram suplementados diariamente com 300, 600 ou 1200 mg de pó de NMN durante seis semanas.
Os participantes deste estudo treinaram cinco a seis vezes por semana, durante 40 a 60 minutos por dia. Após os treinos, os participantes realizaram testes de exercício pulmonar e cardíaco. Os resultados mostraram que os suplementos de NMN, especialmente nas dosagens de 600 e 1200 mg por dia, melhoraram significativamente a resistência. A capacidade do corpo de absorver oxigénio e entregá-lo aos tecidos foi significativamente melhorada.
Com base nesta pesquisa, pode-se concluir que a suplementação com NMN pode contribuir de forma valiosa para a melhoria da resistência durante o exercício em atletas.
A ajuda que o NMN oferece no desempenho desportivo
Pesquisas como as de Hu e seus colegas podem demonstrar ainda mais que o uso de NMN pode dar aos atletas um nível de energia melhorado durante as performances esportivas. A boa notícia que pode ser extraída disso é que os atletas podem obter uma maior resistência após a ingestão de NMN. Isso permite que eles pratiquem desporto por mais tempo, o que pode significar um corpo e cérebro mais saudáveis.
NMN é uma molécula que ocorre naturalmente em produtos como brócolos e abacate, embora em pequenas quantidades. As quantidades em que ocorrem são demasiado pequenas para apoiar suficientemente o corpo. NMN é uma molécula necessária para combater o envelhecimento e manter os níveis de energia. Para manter um estilo de vida saudável, é importante que a ingestão diária de NMN se mantenha nos 500 mg. NMN pode ser um complemento a um estilo de vida saudável com muito exercício e uma boa dieta.
Quais são os benefícios que o NMN oferece aos desportistas?
A pesquisa de Hu e dos seus colegas mostrou que a dosagem correta de NMN pode ter um impacto positivo no atleta. Vamos agora aprofundar este assunto para te explicar quais são exatamente esses benefícios. Assim, após tomar NMN, também poderás usufruir das vantagens que ele oferece.
- Melhor condição: NMN pode dar-te uma melhor condição física, permitindo-te sprintar por mais tempo. Isto é uma grande vantagem para desportos de resistência como corrida, atletismo ou, por exemplo, futebol.
- Mais potência: NMN como suplemento, pode desenvolver mais força nos teus músculos. Esses músculos podem ser usados durante o teu treino no ginásio ou durante a tua sessão de corrida.
- Promoção dos músculos: O uso de NMN pode influenciar positivamente os músculos. Ter músculos saudáveis reduz a probabilidade de lesões ou outros danos. Isso permite que continues a praticar desporto por mais tempo e facilita a recuperação.
- Aumento da capacidade aeróbica em corredores: Os corredores podem absorver mais oxigénio com o uso de NMN. Os músculos esqueléticos podem ser melhorados, permitindo uma maior absorção de oxigénio. Além disso, resulta em melhorias no VO2 e VO2max, conforme demonstrado por investigação.
O uso de NMN por um atleta de alta competição
Justine Gayraud é campeã mundial de fitness e usa NMN. A Miss Universo 2015 descreve o NMN como um suplemento alimentar importante que acelera e melhora os seus treinos diários e a recuperação. ''Eu tomo NMN para aumentar os níveis de NAD no meu corpo, especialmente porque a produção natural pelo corpo diminui com a idade.'', segundo a campeã mundial.
O funcionamento do NMN após o exercício
NMN contribui significativamente para a recuperação dos músculos. NMN promove a função mitocondrial. Uma função importante das mitocôndrias é a produção de energia. Assim, o NMN ajuda a acelerar o período de recuperação após o exercício e reduz as dores musculares após o treino. Também ajuda na fadiga muscular geral e nas dores após esforços intensivos.
Outro efeito desportivo do uso de NMN é a redução do stress oxidativo e das inflamações, que muitas vezes são consequência de esforço físico intenso. O uso de NMN pode minimizar os danos musculares e promover o processo geral de recuperação.
NMN para desportistas
NMN é um suplemento que pode ser bem utilizado por desportistas. Os seus benefícios otimizam os níveis de energia dos desportistas e promovem a recuperação. Para muitos atletas de alta competição, faz parte da sua dieta de topo, como a campeã mundial Justine Gayraud fitness em 2015. Muitos desportistas utilizam NMN como suplemento.
