Estudo NMN: NMN aumenta a capacidade aeróbica em corredores
Em julho, foi publicado um estudo em que os investigadores analisaram a influência do NMN na capacidade aeróbica de corredores. Abaixo estão os resultados do estudo e mais informações.
- Em corredores de meia-idade, a suplementação de 600 a 1200 mg/dia de NMN durante seis semanas leva a uma capacidade aeróbica melhorada durante o treino, e este progresso é provavelmente devido a um melhor uso do oxigénio nos músculos esqueléticos.
- As melhorias no uso de oxigénio pelos músculos aumentaram à medida que a dosagem de NMN durante o desporto de resistência foi maior.
- Não foram relatados efeitos adversos à saúde com o uso de até 1200 mg/dia de NMN durante seis semanas.
Contexto: Estudos recentes em roedores mostraram que uma combinação de treino e suplementação com precursores de nicotinamida adenina dinucleótido (NAD+) tem efeitos sinérgicos. No entanto, atualmente não existem estudos clínicos em humanos que analisem esta combinação.
Objetivo: Este estudo investiga a influência de uma combinação de treino e suplementação com mononucleótido de nicotinamida (NMN), o precursor direto do NAD+, na aptidão cardiovascular de corredores amadores saudáveis.
Métodos: Um estudo clínico randomizado, duplo-cego, controlado por placebo, com quatro braços, foi realizado durante seis semanas, envolvendo 48 corredores recreativos jovens e de meia-idade da equipa de corrida Guangzhou Pearl River. Os participantes foram distribuídos aleatoriamente em quatro grupos: o grupo de baixa dose (300 mg/dia de NMN), o grupo de dose média (600 mg/dia de NMN), o grupo de alta dose (1200 mg/dia de NMN) e o grupo de controlo (placebo). Cada grupo consistia em dez participantes do sexo masculino e duas participantes do sexo feminino. Os corredores treinaram 5-6 vezes por semana, com cada sessão de treino durando 40-60 minutos. Testes de esforço cardiopulmonar foram realizados no início e após a intervenção, após 6 semanas, para avaliar a capacidade aeróbica dos corredores.
Resultados: A análise da covariância da mudança em relação à linha de base durante o tratamento de 6 semanas mostrou que a absorção de oxigénio (VO2), a percentagem de absorção máxima de oxigénio (VO2max), a potência no primeiro limiar ventilatório e a potência no segundo limiar ventilatório aumentaram em maior grau nos grupos de dose média e alta em comparação com o grupo de controlo. No entanto, não foram encontradas diferenças significativas em VO2max, pulso de O2, VO2 relacionado com a capacidade de trabalho e potência de pico após o tratamento de 6 semanas em nenhum destes grupos em relação à linha de base.
