Dentro da saúde e bem-estar, é sempre interessante aprender com especialistas que dedicam a sua vida à investigação científica. Um desses especialistas é Andrew Huberman, um renomado neurobiólogo e professor na Stanford School of Medicine. Ele é conhecido pelo seu podcast, Hubberman Lab, onde partilha de forma acessível conhecimentos científicos sobre temas como funções cerebrais, sono e fitness.
Huberman tem recebido muita atenção recentemente pelo seu uso de Nicotinamida Mononucleótido, mais conhecido como NMN. Ele usa este suplemento para aumentar os seus níveis de energia e melhorar o seu bem-estar geral, sem a intenção de prolongar a sua longevidade. Queres saber porquê e como Andrew Huberman usa NMN? Então continua a ler!
Quem é o Dr. Andrew Huberman de Stanford?
Andrew Huberman é professor de neurobiologia e oftalmologia na Stanford School of Medicine. Ele tem um impressionante histórico académico e é um investigador destacado no campo das neurociências. A sua especialidade reside principalmente na neuroplasticidade, ou seja, a forma como o sistema nervoso se adapta à experiência e aprende. Isto torna o seu trabalho extremamente importante para compreender como o nosso cérebro funciona e muda através de diferentes circunstâncias da vida.
Além disso, Huberman é o fundador e apresentador do popular Huberman Lab Podcast. Neste podcast, ele traduz conhecimentos científicos complexos em estratégias práticas que qualquer pessoa pode aplicar no dia a dia. Quer se trate de melhorar os hábitos de sono, gestão do stress ou funções cognitivas, Huberman oferece dicas valiosas baseadas em pesquisa científica sólida.
O seu trabalho abrange uma vasta gama de tópicos, incluindo stress, sono, função cognitiva e a influência dos suplementos na saúde. É esta ampla base de conhecimento que o torna uma fonte confiável para conselhos sobre saúde e bem-estar. Em particular, os seus insights sobre os efeitos de suplementos como NMN têm recebido muita atenção, e as suas experiências e recomendações oferecem uma visão fascinante sobre como essas substâncias podem contribuir para o nosso bem-estar geral.
A visão de Andrew Huberman sobre NMN
Andrew Huberman fez uma pesquisa extensa sobre Nicotinamida Mononucleótido (NMN) e o seu impacto na função cerebral, especialmente no contexto do envelhecimento. O seu trabalho foca-se especificamente em como os suplementos de NMN podem contribuir para a plasticidade neural e funções cognitivas. Através das suas pesquisas, Huberman demonstrou que o NMN pode ter efeitos positivos na forma como o nosso cérebro se adapta e aprende. Isto é importante para a preservação da saúde cognitiva à medida que envelhecemos.
Huberman encontrou resultados promissores que mostram que a suplementação com NMN pode retardar o envelhecimento celular. Isto significa que o NMN pode ajudar na manutenção de células saudáveis, o que por sua vez pode contribuir para uma melhor saúde geral e função do corpo e do cérebro.
Mas, Huberman enfatiza que embora NMN e um suplemento semelhante, NR (Nicotinamida Ribosídeo), possam ser úteis para melhorar os níveis de energia, não são necessariamente destinados a prolongar a longevidade. Segundo Huberman, o poder desses suplementos reside na sua capacidade de aumentar a energia diária e o bem-estar, o que leva a uma melhoria da qualidade de vida.
O uso de NMN pelo próprio Huberman
Mas como é que Andrew Huberman usa exatamente o NMN? Huberman desenvolveu uma rotina específica para o seu uso de NMN e NR. Diariamente, ele toma 1-2 gramas de NMN, juntamente com 500 mg de NR, para aumentar os seus níveis de energia. Ele toma estes suplementos de manhã, geralmente dentro de uma ou duas horas após acordar, e pelo menos 30 minutos a duas horas antes da sua primeira refeição.
Huberman nota que esta combinação de NMN e NR o ajuda a manter tanto a energia mental como física ao longo do dia. Ele experimenta uma melhoria na concentração e resistência. Isto ajuda-o nas suas tarefas intensivas e investigação. Com esta rotina, ele consegue manter o seu horário ocupado e, ao mesmo tempo, otimizar o seu bem-estar.
É bom saber que Andrew Huberman não tem ligações financeiras com fabricantes de NMN ou NR. O seu uso destes suplementos é puramente baseado em experiência pessoal e curiosidade científica. Isto dá às suas recomendações uma camada extra de credibilidade, já que não são influenciadas por interesses comerciais.
Conclusão
Andrew Huberman, um neurobiólogo de renome e professor na Stanford School of Medicine, tem-se dedicado ao estudo do uso de Nicotinamida Mononucleótido (NMN) como suplemento. Através da sua extensa pesquisa sobre os efeitos do NMN na função cerebral e no envelhecimento celular, ele demonstrou que o NMN pode ter efeitos positivos na plasticidade neural e nas funções cognitivas. Além disso, a sua investigação encontrou provas promissoras que sugerem que a suplementação com NMN poderia retardar o processo de envelhecimento a nível celular. O próprio Huberman toma diariamente 1-2 gramas de NMN, juntamente com 500 mg de NR, para aumentar os seus níveis de energia. Os suplementos ajudam-no a manter tanto a energia mental como física ao longo do dia.
Os seus conhecimentos e experiências oferecem informações valiosas para todos os que estão interessados em melhorar a sua energia e bem-estar geral através de suplementos como o NMN.
