NMN (mononucleótido de nicotinamida): apoyo dirigido del NAD⁺ y de la energía celular

Un hallazgo consistente dentro de la ciencia moderna del envejecimiento es que el cuerpo produce cada vez menos NAD⁺ con los años. El NAD⁺ es una molécula esencial necesaria para la producción de energía en las mitocondrias, para la reparación del ADN y para la activación de las sirtuinas (proteínas implicadas en el metabolismo), la regulación de la inflamación y la resistencia al estrés celular. Cuando los niveles de NAD⁺ disminuyen, estos procesos funcionan con menos eficiencia, lo que contribuye a múltiples Hallmarks of Aging, entre ellos la disfunción mitocondrial, la inestabilidad genómica y la detección de nutrientes desregulada.

El NMN es un componente básico directo de NAD⁺. En el organismo, el NMN se convierte en NAD⁺ a través de enzimas NMNAT, lo que contribuye directamente a la reserva intracelular de NAD⁺. A nivel molecular, esto significa que las células están mejor capacitadas para producir energía, reparar el daño del ADN y defenderse del estrés oxidativo y metabólico. Esta relación entre la disminución de NAD⁺ y el envejecimiento se describe ampliamente en una revisión mecanística en Cell Metabolism, en la que se explica cómo la restauración de los niveles de NAD⁺ respalda la función mitocondrial y la resiliencia celular.¹

También una revisión en Nature Reviews Molecular Cell Biology confirma que el agotamiento de NAD⁺ desempeña un papel central en el envejecimiento al poner bajo presión los mecanismos de reparación y potenciar la inflamación crónica.²

Crucial es que estos conocimientos mecanísticos ya también se han confirmado en humanos. En un estudio aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo, Yi et al. (2023) investigaron el efecto de la suplementación oral con NMN en adultos sanos. Los participantes recibieron NMN en diferentes dosis durante varias semanas. Los investigadores informaron un aumento significativo y dependiente de la dosis de metabolitos relacionados con NAD⁺ en la sangre, incluido el propio NAD⁺. Esto demuestra que el NMN en humanos realmente se absorbe y se utiliza para aumentar el estado de NAD⁺.³

Además de estos datos directos de biomarcadores, también hay estudios en humanos que muestran que NMN puede influir en procesos relevantes para un envejecimiento saludable. En un estudio publicado en Science, Yoshino et al. (2021) investigaron la suplementación con NMN en mujeres con prediabetes. Observaron que NMN mejoró la sensibilidad a la insulina del tejido muscular, lo cual es importante porque la flexibilidad metabólica está estrechamente relacionada con el ritmo del envejecimiento.⁴

La investigación en animales respalda aún más esta visión. En un estudio influyente en Cell Metabolism, Mills et al. (2016) mostraron que la suplementación prolongada con NMN en ratones envejecidos condujo a una mejora de la función mitocondrial, una mayor actividad física y protección frente al deterioro metabólico relacionado con la edad.⁵

En conjunto, estos estudios muestran que NMN no es solo una molécula teórica de longevidad, sino una sustancia cuya acción biológica y eficacia en humanos son demostrables. Al apoyar los niveles de NAD⁺, NMN puede contribuir al mantenimiento de la energía celular, la salud metabólica y la capacidad de recuperación, componentes clave de una etapa de vida larga y saludable.

Por lo tanto, NMN es un componente básico con respaldo científico dentro de una estrategia de longevidad más amplia para quienes no solo quieren vivir más, sino sobre todo mantenerse vitales durante más tiempo.

Fuentes:

1.      Lautrup et al., Cell Metabolism (2019) – NAD⁺ en el envejecimiento
https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131%2819%2930502-9

2.      Covarrubias et al., Nature Reviews Molecular Cell Biology (2021) – Metabolismo de NAD⁺ y envejecimiento
https://www.nature.com/articles/s41580-020-00313-x

3.      Yi et al., GeroScience (2023) – Ensayo clínico aleatorizado de NMN https://doi.org/10.1007/s11357-022-00705-1

4.      Yoshino et al., Science (2021) – NMN y sensibilidad a la insulina
https://www.science.org/doi/10.1126/science.abe9985

5.      Mills et al., Cell Metabolism (2016) – NMN a largo plazo en ratones envejecidos
https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131%2816%2930495-8