L-treonato de magnesio: salud cerebral, plasticidad sináptica y resiliencia cognitiva
El envejecimiento cognitivo está determinado en gran medida por la disminución gradual de la plasticidad sináptica y de la comunicación neuronal. A medida que envejecemos, las neuronas pierden conexiones, disminuye la eficacia de la transmisión de señales y desciende la concentración intracelular de magnesio en el cerebro, factores que se relacionan con varios rasgos distintivos del envejecimiento, entre ellos la comunicación intercelular alterada, la disfunción mitocondrial y la inflamación asociada al envejecimiento.
El magnesio desempeña un papel central en la estabilidad neuronal, la unión al ATP y la regulación de los receptores NMDA. Sin embargo, parece que, en particular, los niveles de magnesio específicos del cerebro disminuyen con la edad, incluso cuando la ingesta total de magnesio parece adecuada. El L-treonato de magnesio (MgT) es un compuesto de magnesio único desarrollado específicamente para favorecer la captación de magnesio en las neuronas, con el objetivo de elevar la concentración de magnesio cerebral, algo importante para la plasticidad sináptica y la memoria.¹
El interés por el MgT aumentó tras la investigación preclínica de Slutsky y colegas (2010). En este estudio en animales, la suplementación oral con L-treonato de magnesio elevó las concentraciones de magnesio en el cerebro de ratas, lo que se tradujo en una mayor densidad sináptica, una potenciación a largo plazo (LTP) reforzada y mejoras significativas del aprendizaje y del rendimiento de la memoria tanto en animales jóvenes como en animales mayores.²
Investigaciones mecanísticas posteriores mostraron que el treonato aumenta directamente la concentración intracelular de magnesio en las neuronas, lo que refuerza las terminales presinápticas funcionales, mejora el potencial de membrana mitocondrial y aumenta la estabilidad sináptica, factores que pueden respaldar la plasticidad sináptica y la función neuronal.³
Aunque las pruebas en modelos neurodegenerativos como el alzhéimer, en sentido estricto, siguen siendo preclínicas y en parte están aún en desarrollo, estudios recientes en animales muestran que el L-treonato de magnesio puede tener efectos protectores frente al deterioro cognitivo y el estrés oxidativo en organismos modelo, lo que sugiere que el MgT podría tener potencial neuroprotector.⁴
Los datos en humanos, más limitados pero existentes, respaldan la relevancia del L-treonato de magnesio en adultos. En un estudio aleatorizado y controlado con placebo en adultos sanos, una fórmula que contenía L-treonato de magnesio y fosfatidilserina mostró que el rendimiento cognitivo, incluida la memoria y las puntuaciones cognitivas globales, mejoró de forma significativa en comparación con el placebo, especialmente en los participantes de mayor edad dentro de la población del estudio.⁵ Otros estudios recientes sugieren que la suplementación con L-treonato de magnesio puede asociarse con mejoras de la memoria de trabajo, la flexibilidad cognitiva y la atención en adultos tras varias semanas de suplementación, aunque algunos de estos estudios incluyen ingredientes combinados, y el papel exacto del MgT por sí solo sigue siendo objeto de investigación adicional.⁶
Además de los efectos directos sobre la memoria y la cognición, el magnesio y el MgT desempeñan un papel importante en la regulación del estrés. La modulación del magnesio de los receptores NMDA y el apoyo al sistema GABA contribuyen a la relajación, la calidad del sueño y la estabilidad emocional — factores que se relacionan de manera indirecta y estrecha con la inflamación asociada al envejecimiento y la resiliencia cognitiva en edades avanzadas.⁷
Lo que distingue al L-treonato de magnesio de muchas otras intervenciones es que no se centra únicamente en los síntomas, sino que ofrece un apoyo estructural de la estabilidad neuronal y de la eficiencia mitocondrial mediante el aumento específico del magnesio dentro de las células nerviosas.
Dentro de una estrategia de longevidad, el L-treonato de magnesio resulta especialmente interesante como componente neuroprotector que respalda la integridad sináptica, la resistencia al estrés y la flexibilidad cognitiva, factores determinantes para un funcionamiento lúcido y resiliente en edades avanzadas.
Fuentes
- Información sobre el L-treonato de magnesio, la función cerebral y la salud cognitiva, incluidos conceptos en torno a la homeostasis del magnesio intraneuronal y la plasticidad sináptica. Wikipedia: Magnesium L-threonate.
https://en.wikipedia.org/wiki/Magnesium_L-threonate - Slutsky I, et al. Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Neuron. 2010;65(2):165–177. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20152124/
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Sun Q, et al. Regulation of structural and functional synapse density by L-threonate through modulation of intracellular magnesium concentration. Neuropharmacology. 2016;108:426–435.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27178134/ - Datos preclínicos recientes sugieren efectos neuroprotectores del L-treonato de magnesio en modelos animales de deterioro cognitivo y de estrés oxidativo. (Por ejemplo, el modelo celular HT22 y los modelos murinos APP/PS1 muestran protección frente al daño oxidativo).
https://www.wjgnet.com/2220-3206/full/v12/i3/410.htm - Zhang C, et al. A Magtein®, Magnesium L-Threonate-Based Formula Improves Brain Cognitive Functions in Healthy Chinese Adults. Nutrients. 2022;14(24):5235. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36558392/
- Lopresti A, et al. The effects of magnesium L-threonate (Magtein®) supplementation on cognitive performance. Frontiers in Nutrition (estudio de concepto de 2025). https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2025.1729164/full
- Papel neurobiológico del magnesio en la plasticidad neuronal y la modulación NMDA/GABA en las funciones cognitivas. Revisión general. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507257
