Glicina + NAC (GlyNAC): estrés oxidativo, envejecimiento mitocondrial y recuperación de la resiliencia celular
Uno de los impulsores infravalorados, pero fundamentales, del envejecimiento es la disminución gradual del sistema antioxidante propio del organismo. A medida que envejecemos, disminuye sobre todo la disponibilidad de glutatión, el principal antioxidante intracelular. El glutatión desempeña un papel central en la neutralización de especies reactivas de oxígeno, la protección de las mitocondrias y el apoyo a la desintoxicación y la reparación. Un déficit de glutatión contribuye de forma directa a varios Sellos Distintivos del Envejecimiento, entre ellos el estrés oxidativo, la disfunción mitocondrial y la inflamación asociada al envejecimiento.
La glicina y la N-acetilcisteína (NAC) forman juntas una combinación especialmente eficaz, a menudo denominada GlyNAC, porque aportan precisamente los dos componentes limitantes necesarios para la síntesis de glutatión. El glutatión está formado por tres aminoácidos: glicina, cisteína y glutamato. Con el envejecimiento, parece disminuir sobre todo la disponibilidad de glicina y cisteína, por lo que la producción de glutatión queda de manera persistente por debajo de lo necesario. La NAC actúa como un precursor de cisteína de buena absorción, mientras que la glicina completa la síntesis.
La función central del glutatión en el equilibrio de óxido-reducción, la protección mitocondrial y la supervivencia celular se describe ampliamente en una revisión mecanística en Free Radical Biology & Medicine, en la que se explica por qué el glutatión es esencial para mantener la función mitocondrial y limitar el daño oxidativo.3
Que un déficit de glutatión contribuya realmente al envejecimiento también se desprende de estudios en seres humanos. En una serie de investigaciones dirigidas por Kumar et al., se demostró que los adultos mayores tienen niveles de glutatión significativamente más bajos que los adultos más jóvenes, junto con mayor estrés oxidativo, menor función mitocondrial y peor rendimiento físico.
En un estudio aleatorizado y controlado en seres humanos, publicado en Clinical and Translational Medicine, adultos mayores recibieron suplementación con GlyNAC durante 24 semanas. Los resultados fueron notables: la suplementación restableció los niveles de glutatión, redujo el estrés oxidativo, mejoró la producción de energía mitocondrial y dio lugar a mejoras medibles en la fuerza muscular, la capacidad de marcha y la función física global.²
Además, los investigadores observaron mejoras en la sensibilidad a la insulina, en marcadores de inflamación y en marcadores de fatiga. Estos hallazgos son especialmente pertinentes para la longevidad, porque muestran que restablecer un sistema antioxidante fundamental puede influir positivamente en varios mecanismos de envejecimiento a la vez.
Los estudios preclínicos respaldan aún más este panorama. En modelos animales, restablecer el glutatión conduce a una mejora de la biogénesis mitocondrial, a una menor actividad inflamatoria y a una mejor resistencia celular al estrés. Estos efectos concuerdan estrechamente con los datos en seres humanos y subrayan que GlyNAC no solo aborda un síntoma, sino que corrige una carencia biológica subyacente.
Lo que distingue a GlyNAC de muchos otros suplementos es que no intenta “forzar” el envejecimiento, sino que ayuda al organismo a volver a un equilibrio bioquímico más juvenil. Al restablecer la disponibilidad de glutatión, las mitocondrias quedan mejor protegidas, la producción de energía es más eficiente y se frenan los procesos inflamatorios.
Dentro de una estrategia de longevidad, GlyNAC es por tanto una intervención excepcionalmente sólida. Apoya a la vez el equilibrio oxidativo, la salud mitocondrial y la capacidad funcional, tres pilares que determinan lo saludable que envejecemos. La glicina y la NAC son valiosas por separado, pero juntas forman un componente sinérgico para quien no solo quiere vivir más, sino sobre todo seguir funcionando a un alto nivel durante más tiempo.
Fuentes:
