NMN (Nicotinamida Mononucleótido) y NAD (Nicotinamida Adenina Dinucleótido) se están volviendo cada vez más populares debido a su posible papel en la mejora de la energía celular y el apoyo a la salud en general. La gente tiene curiosidad por estos compuestos, especialmente porque han estado en las noticias últimamente en relación con beneficios para la longevidad.
Tanto NMN como NR (Nicotinamida Ribósido) son precursores biosintéticos de NAD, una molécula crucial que está involucrada en la producción de energía celular. Debido a que los niveles de NAD disminuyen naturalmente con la edad, las personas buscan formas de reponer estos niveles, y NMN y NR a menudo se mencionan como posibles soluciones. Pero, ¿cuál es la diferencia entre NMN y NR? ¿Y cuál se prefiere?
¿Qué es NAD, NMN y NR?
Para obtener una imagen completa de cómo NMN y NR contribuyen a nuestra salud, es importante entender qué son exactamente NAD, NMN y NR.
NAD
NAD, o Nicotinamida Adenina Dinucleótido, es una coenzima que se encuentra en cada célula del cuerpo y es esencial para la producción de energía celular. Desempeña un papel importante en el apoyo a las mitocondrias, las 'centrales energéticas' de las células, que convierten la glucosa y las grasas en energía utilizable. A medida que envejecemos, nuestros niveles de NAD disminuyen naturalmente, lo que puede llevar a una reducción de la energía, fatiga e incluso ciertas afecciones relacionadas con la edad.
Nicotinamida Ribósido
Nicotinamida ribósido, o simplemente NR, es un compuesto de vitamina B3 y un precursor del NAD. Ayuda en la producción de NAD en el cuerpo, lo que lo convierte en una opción popular para las personas que desean aumentar sus niveles de NAD. El NR está disponible como suplemento y es objeto de investigaciones prometedoras relacionadas con la producción de energía y el envejecimiento.
NMN
Mononucleótido de Nicotinamida (NMN) es otro precursor del NAD y se convierte en NAD en el cuerpo a través de una reacción enzimática. Al igual que NR, NMN ha recibido mucha atención debido a su potencial para aumentar los niveles de NAD, lo que lo convierte en una opción popular para las personas conscientes de la salud.
NMN elegido sobre Nicotinamida Ribósido por destacados expertos
El debate sobre la efectividad del NMN frente a la Nicotinamida Ribósido ha recibido mucha atención de científicos y expertos en salud de todo el mundo. Uno de los expertos más destacados en este campo es el Dr. David Sinclair, profesor de genética en la Universidad de Harvard. El Dr. Sinclair es conocido mundialmente por su investigación pionera sobre el papel del NAD en el proceso de envejecimiento y las posibles formas de retrasar el envejecimiento.
En su investigación, el Dr. Sinclair ha estudiado y analizado extensamente tanto NR como NMN y cómo estos precursores de NAD pueden influir en la salud celular y la longevidad. A pesar de que ambos compuestos son prometedores, él personalmente ha preferido NMN. El Dr. Sinclair usa NMN diariamente porque cree en el potencial de este compuesto para aumentar efectivamente los niveles de NAD y así reducir los efectos adversos del envejecimiento.
Investigación sobre NMN y NR
Es importante entender cómo se diferencian NMN y NR a nivel molecular, especialmente en cuanto a la forma en que son absorbidos y utilizados por el cuerpo. Una diferencia notable entre estos compuestos es su tamaño molecular. El NMN es significativamente más grande que la Nicotinamida Ribósido, lo que impide que sea transportado directamente a través de la membrana celular. Debido a este mayor tamaño molecular, el NMN debe descomponerse primero en una forma más pequeña y fácilmente absorbible antes de poder entrar en la célula. Esto hace que el NR sea algo más fácil de absorber, ya que es más pequeño y estable y puede pasar directamente a través de la membrana celular. Una vez dentro de la célula, el NR puede convertirse rápidamente en NAD y así contribuir a la producción de energía celular.
Estas diferencias en tamaño molecular y absorción han llevado a mucha investigación sobre la efectividad y biodisponibilidad tanto de NMN como de NR. Aunque el NR puede ser absorbido más fácilmente de manera directa, la investigación sugiere que el NMN, una vez descompuesto y dentro de la célula, es igualmente capaz de aumentar los niveles de NAD y contribuir a la producción de energía celular.
Principales diferencias y factores
Aunque tanto NMN como NR funcionan como precursores de NAD, hay diferencias importantes entre estos dos compuestos. La diferencia más distintiva es que NMN está un paso más cerca de la producción de NAD en comparación con NR. Así es como funciona el proceso:
- NR a ruta NAD: NR debe convertirse primero en NMN antes de que pueda ser utilizado para producir NAD. Esto significa que NR pasa por el paso intermedio de fosforilación para convertirse en NMN, que luego se convierte en NAD.
- Ruta de NMN a NAD: NMN, por otro lado, no necesita ser convertido antes de que pueda contribuir a la producción de NAD. Una vez en la célula, NMN se convierte directamente en NAD, lo que lo hace más eficiente en este proceso.
NAD es crucial para el funcionamiento de las sirtuinas y las enzimas PARP, que desempeñan un papel importante en la reparación del ADN y el mantenimiento del epigenoma.
Otras diferencias entre NR y NMN:
- NMN es más grande que NR.
- Los suplementos de NMN están menos disponibles que los suplementos de NR.
- Aunque ambas conexiones son objeto de investigación científica, se ha realizado más investigación sobre NR.
- Los suplementos de NR generalmente están disponibles en forma de polvo y cápsulas, mientras que los suplementos de NMN suelen estar disponibles solo en forma de polvo.
- NR es más sensible a la degradación por el ácido gástrico, mientras que NMN se considera más estable para uso oral.
Comparación de la biodisponibilidad
NR a menudo se considera más biodisponible debido a su menor tamaño molecular, lo que facilita su absorción a través de la membrana celular. Una vez absorbido, el NR se convierte en NMN, que luego contribuye a la producción de NAD. El NMN, por otro lado, aunque es más grande y por lo tanto debe someterse a un paso adicional para entrar en la célula, también muestra una biodisponibilidad prometedora. Nuevas investigaciones sugieren que el cuerpo puede tener mecanismos de transporte específicos que apoyan el uso de NMN, lo que puede ayudar en la absorción y conversión a NAD.
¿Se prefiere NMN o NR?
Basado en investigaciones científicas, NMN parece tener una ventaja sobre NR en términos de efectividad para aumentar los niveles de NAD. Además, los estudios muestran que NMN puede ofrecer mejores resultados en el apoyo a los mecanismos antienvejecimiento que NR. Esto incluye mejoras en la producción de energía celular y la reparación del ADN, así como la activación de sirtuinas asociadas con una mayor longevidad.
A nivel molecular, NMN también se parece más a NAD que NR, lo que puede mejorar aún más la eficiencia. Esta proximidad molecular puede hacer que NMN sea más adecuado para las personas que buscan mejorar sus niveles de NAD y apoyar su salud en general.
Aunque ambas conexiones son potencialmente útiles para aumentar el NAD, la investigación indica que el NMN puede ser preferido por aquellos que buscan la manera más efectiva y directa de aumentar el NAD.
Pedir NMN en EnduraVita
Si estás buscando NMN de alta calidad, entonces EnduraVita es el lugar adecuado para ti. Es importante asegurarse de que los suplementos de NMN se utilicen en la dosis correcta para garantizar la máxima efectividad y seguridad. Echa un vistazo a este blog sobre la dosificación de NMN para encontrar la dosis recomendada para sus necesidades específicas.
Conclusión
Aunque tanto NMN como NR son importantes para aumentar los niveles de NAD, parece que NMN tiene una ligera ventaja. Esto se debe principalmente a la similitud molecular con NAD y al apoyo de investigaciones recientes que sugieren que NMN contribuye de manera más directa y posiblemente más efectiva a la producción de NAD. A pesar de que NR ofrece una absorción más fácil a través de las membranas celulares, los posibles efectos antienvejecimiento y el proceso de conversión directa de NMN a NAD son puntos que hablan a favor de NMN. Por lo tanto, NMN, como lo recomiendan expertos destacados en el campo, incluido el Dr. David Sinclair, a menudo se considera una forma más directa y posiblemente más poderosa de apoyar y mejorar la salud a nivel celular.
