Antioxidantes são substâncias bioativas como vitaminas e minerais que protegem o nosso corpo contra danos causados por radicais livres. Eles desempenham um papel importante na manutenção de uma boa saúde e no retardamento do processo de envelhecimento. Neste artigo, vais aprender mais sobre o funcionamento dos antioxidantes, os diferentes tipos, e os benefícios do antioxidante mais conhecido: Resveratrol.
O que são antioxidantes?
Os antioxidantes são substâncias que neutralizam os radicais livres e stress oxidativo no corpo. Os radicais livres são produzidos como subproduto de processos metabólicos normais, mas também podem ser gerados por fatores externos, como poluição, fumo de cigarro e radiação UV. Estes radicais livres podem causar danos às nossas células, DNA, proteínas e lípidos. Este processo é chamado oxidação e pode contribuir para o envelhecimento e várias doenças crónicas.
Os antioxidantes funcionam neutralizando estes radicais livres, impedindo-os de exercer os seus efeitos nocivos. O resultado é um corpo mais saudável, menos envelhecimento e uma proteção aumentada contra doenças. O significado dos antioxidantes resume-se, portanto, a neutralizar substâncias nocivas que ameaçam o nosso corpo diariamente.
Para que servem os antioxidantes no nosso corpo?
Os antioxidantes protegem o nosso corpo contra danos causados por radicais livres. Eles desempenham um papel crucial na manutenção de células e tecidos saudáveis. Uma vantagem importante dos antioxidantes é a sua capacidade de reduzir o stress oxidativo, o que pode ajudar a diminuir inflamações. Isto torna os antioxidantes importantes para prevenir o envelhecimento e promover uma boa saúde geral. O resveratrol desempenha um papel importante aqui, pois é conhecido pelos seus efeitos poderosos contra o stress oxidativo e inflamações.
Diferentes tipos de antioxidantes
Os antioxidantes não são substâncias específicas, mas um termo coletivo para diferentes substâncias que todas têm uma função protetora no corpo. Eles trabalham juntos comunicando-se entre si, o que aumenta a sua eficácia no combate aos radicais livres.
Existem vários tipos de antioxidantes que chegam ao corpo através da alimentação, incluindo:
- Vitaminas: As vitaminas A, C e E são poderosos antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres.
- Minerais: Selénio e manganês têm propriedades antioxidantes que protegem as células contra danos.
- Substâncias bioativas: Stoffen zoals beta-caroteen, lycopeen, luteína en zeaxantina contribuem para a proteção das nossas células.
É importante seguir uma dieta variada para obter o máximo de antioxidantes.
Antioxidantes na alimentação
Je kunt antioxidanten in verschillende soorten voeding vinden. Specifieke voedingsmiddelen zitten boordevol antioxidanten die je helpen om gezond te blijven. Voorbeelden waar antioxidanten in zitten zijn:- Frutas como morangos, mirtilos e framboesas- Vegetais como espinafres, brócolos e cenouras- Nozes e sementes- Chá verde- Chocolate preto
- Mirtilos: Estas bagas contêm antocianinas, poderosos antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres.
- Verduras de folhas verdes: Espinafre, couve e outras folhas verdes são ricas em antioxidantes como luteína e zeaxantina, que são bons para os teus olhos.
- Nozes e sementes: Amêndoas e nozes contêm vitamina E, que ajuda a proteger as células.
- Chocolate negro: Contém flavonoides que possuem potentes propriedades antioxidantes.
Resveratrol como antioxidante
O que é resveratrol?
Resveratrol é uma substância bioativa que pertence aos polifenóis e é conhecida pelos seus potentes efeitos antioxidantes. Os polifenóis são uma subcategoria de antioxidantes, substâncias que protegem o corpo contra radicais livres nocivos e stress oxidativo.
É encontrado principalmente nas cascas das uvas, na planta Polygonum cuspidatum, nos mirtilos e em menores quantidades no vinho tinto. O resveratrol é frequentemente elogiado pelos seus potenciais benefícios para a saúde, como melhorar a saúde celular e promover uma vida mais longa.
Como funciona o resveratrol?
O resveratrol neutraliza os radicais livres e, assim, reduz o stress oxidativo. Além disso, tem a capacidade de sirtuïnen para estimular: proteínas envolvidas no processo de envelhecimento e na reparação do DNA. Isto torna o resveratrol particularmente valioso na luta contra o envelhecimento e doenças frequentemente associadas aos radicais livres.
Os nossos suplementos de Resveratrol
O resveratrol também está disponível na forma de suplementos, como os nossos suplementos de Resveratrol, que oferecem uma variante poderosa e pura deste antioxidante, com uma pureza superior a 98%. Ao tomar resveratrol como suplemento, apoias de forma natural a saúde cardiovascular, proteges o teu corpo contra o stress oxidativo e promoves uma vida longa e vital. Graças à sinergia com NMN, o resveratrol reforça a ação das sirtuínas, o que contribui para a renovação celular e o retardamento do envelhecimento.
