Nicotinamide Riboside (NR) é frequentemente apresentado como um potenciador eficaz de NAD+. Mas o que é que a investigação clínica realmente diz sobre isso? Neste artigo, discutimos três dos estudos mais importantes que demonstraram que o NR leva efetivamente a um aumento mensurável dos níveis de NAD+ no corpo humano.
1. Estudo de Trammell et al. (Nature Communications, 2018)
Este estudo duplo-cego, controlado por placebo, é frequentemente considerado como um dos mais convincentes sobre o efeito de aumento de NAD+ do NR. Os participantes receberam suplementos orais de NR, o que levou a um aumento médio de cerca de 60% nos níveis de NAD+ em células mononucleares de sangue periférico (PBMCs), em comparação com o grupo placebo.
Importante é que este aumento também foi acompanhado por níveis elevados de metabolitos de NAD+, o que sugere que o NR não só aumenta o NAD+, mas também apoia ativamente o ciclo de NAD+. Este estudo foi um dos primeiros a demonstrar claramente que o NR é biologicamente disponível e afeta o metabolismo de NAD+ em humanos.
Link para o estudo: https://www.nature.com/articles/s41467-018-03421-7
2. Estudo de Dollerup et al. (Cell Reports, 2019)
Neste estudo, doze homens idosos receberam diariamente 1 grama de NR durante 21 dias. O objetivo principal do estudo foi investigar os efeitos do NR na função mitocondrial no tecido muscular. Além disso, foram analisados os níveis de NAD+ nos músculos.
Os investigadores constataram um aumento significativo dos níveis de NAD+ no tecido muscular, o que é importante porque as células musculares são muitas vezes mais difíceis de aceder para suplementos. Embora o aumento não tenha sido tão espetacular como nas células sanguíneas, este estudo confirma que o NR também tem efeito em tecidos periféricos como a massa muscular.
Link para o estudo: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211124719309404
3. Estudo específico do cérebro (Wiley Online Library, 2021)
Um estudo mais recente investigou o efeito do NR nos níveis de NAD+ no cérebro. Voluntários saudáveis receberam uma única dose de NR, após o que técnicas de imagem avançadas (como 31P-MRS) demonstraram que os níveis de NAD+ no cérebro realmente aumentaram.
Isto é particularmente relevante, porque muitos precursores de NAD+ têm dificuldade em atravessar a barreira hematoencefálica. O facto de o NR conseguir fazê-lo abre perspetivas para aplicações neuroprotetoras e apoio cognitivo no envelhecimento.
Link para o estudo: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/mrm.30227
Conclusão
Evidência clínica demonstra de forma convincente que o NR é capaz de aumentar os níveis de NAD+ em vários tecidos do corpo humano: desde o sangue e músculos até mesmo o cérebro. Embora o grau de aumento dependa da dosagem, duração e tipo de tecido, estes três estudos confirmam que o NR é um poderoso precursor de NAD+ com efeitos sistémicos.
Está à procura de apoio cientificamente fundamentado para o seu metabolismo celular e nível de energia? Então, o NR pode ser uma opção interessante para si.
