Magnésio e relaxamento do sistema nervoso
O stress e a tensão mental fazem parte da vida moderna. O corpo dispõe de sistemas complexos para lidar com o stress, mas a alimentação pode desempenhar um papel no apoio a estes processos.
O magnésio é conhecido como um mineral envolvido na regulação do sistema nervoso e na resposta ao stress.
Magnésio e regulação do stress
O magnésio desempenha um papel na regulação do sistema nervoso autónomo, responsável pelo equilíbrio entre ativação e relaxamento.
O mineral influencia vários neurotransmissores envolvidos nas respostas ao stress e no humor.
Quando os níveis de magnésio são insuficientes, isto pode, segundo alguns estudos, estar associado a uma maior sensibilidade ao stress.
Perspetivas científicas
Uma revisão científica de Boyle et al. (2017), publicada na revista Nutrients, analisou vários estudos sobre magnésio e stress.
Os autores concluíram que a suplementação de magnésio pode possivelmente contribuir para uma melhor regulação de processos relacionados com o stress.
Embora seja necessária mais investigação, a literatura sugere que o magnésio pode desempenhar um papel no apoio a uma resposta ao stress equilibrada.
Magnésio L-treonato e o cérebro
O magnésio L-treonato é especificamente estudado devido à sua capacidade de aumentar os níveis de magnésio no cérebro.
Ao melhorar a disponibilidade de magnésio no sistema nervoso central, esta forma pode possivelmente contribuir para processos envolvidos no relaxamento e na estabilidade neuronal.
Isto torna o magnésio L-treonato como suplemento um tema interessante no campo mais amplo da investigação sobre micronutrientes e saúde mental.
Referência
Boyle et al., 2017 – Nutrients
https://www.mdpi.com/2072-6643/9/5/429
